Es de suma importancia mantener nuestra salud ,en especial si padecemos de enfermedades crónicas , evitando enfermedades inflamatorias con ácidos grasos Omega 3-6-9 procedentes de nuestra dieta o de suplementos alimenticios ricos en Omega 3 preferentemente de pescado.

 

De acuerdo a un estudio realizado el 2020 , aproximadamente 50% de adultos de EEUU tienen al menos una de 10 patologías crónicas ( artritis, cancer,ÉPOC, enfermedad coronaria, asma, diabetes, hepatitis, hipertensión, stroke, y enfernedad renal),y más del 27% tiene dos o más de éstas condiciones.(1.)

 

Impacto de la inflamación

La inflamación sistémica y un sistema inmune deprimido tienen en común condiciones crónicas que a menudo proceden de una dieta pobre y escaso ejercicio( 2.)

Afortunadamente, los suplementos ricos en omega 3 , una dieta adecuada y ejercicio regular pueden ayudar a disminuir una inflamación crónica y estimular el sistema inmune.

Aunque mucha gente asocia a estos ácidos grasos con una disminución de los riesgos cardiovasculares, estudios han demostrado su utilidad para tratar otras condiciones, como diabetes y esclerosis múltiple, ambas conectadas a inflamación y baja inmunidad,(3,4).

 

Considerar el Omega3-6-9 como parte de una rutina diaria de bienestar para prevenir enfernedades crónicas es siempre recomendado.

 

 

Referencias:

Bóers a Partir, Black LI,Ward BW. Prevalence of multiple chronic conditions among US adults,2018. Preventing Chronic Disease, 2020;17:200130.

Franz M.Nutrition,inflammation,and disease.Today’s Dietician.2014;16(2):44.

Natto ZS, Yaghmoor W,Alshaeri HK,Van Dyke TE. Omega-3 fatty acids effects on inflammatory biomarkers and lipid profiles among diabetic and cardiovascular disease patients:A systematic review and meta-analysis .Scientific Reports. 2019;9(1):18867.

Hoare S, Lithander F, van der Mei I,et al. Higher intake of omega-3 polyyinsaturated fatty acids is associated with a decreased risk of a first clinical diagnosis of central nervous system system demyelination: Results from the Ausimmune Study. Multiple Sclerosis .2016 Jun;22(7):884-92

 

Imprimir información